На этой странице я помещаю только те гимнастики, которые делаю и делал сам. Проверенные лично. Эти гимнастики помогают мне поддерживать тонус мышц и жизненную энергию на должном уровне.
Отличительной особенностью этих гимнастик является то, что они не продолжительные — от 5 до 15 минут. В них нет изнурительности и, поэтому, их легко делать годами. Конечно «входить в тему» нужно постепенно.
На первых порах, когда вы только начинаете делать какую-либо гимнастику, лучше придерживаться рекомендаций к этой гимнастике. Затем используйте общее правило радости. Делайте гимнастику столько времени, пока она приносит радость.
Вообще радость — это показатель правильности вашего пути. Если, когда вы что-либо делаете, вы испытываете радость — вы на правильном пути и у вас все получится.
Удачи!
Исцеляющий импульс Голтиса
По собственному опыту скажу, что эта гимнастика дает результаты сразу. Область применения этой гимнастики очень обширен: от избавления от лишнего веса до избавления от болезней. С помощью этой гимнастики можно даже получить красивый плотный загар за 2 дня в средней полосе России.
Первоначальный комплекс упражнений Вы можете скачать
Далее Вы можете связаться с инструкторами (их нетрудно найти в сети) и оплатить их курсы. Оно того стоит. Не пожалеете.
Лично мне эта гимнастика дает постоянный мышечный тонус, радость движений, чтобы я ни делал. А не к этому ли мы все стремимся?
Тибетская гормональная гимнастика
В этом видео Ольга Орлова очень хорошо объясняет эту гимнастику. Я лишь добавлю, что делаю ее по утрам. Она помогает мне проснуться, Делаю я ее с закрытыми глазами, как бы продолжая спать. В общем, мне нравится эта гимнастика.
Тибетская утренняя гормональная гимнастика требует выполнения до 6 часов утра. Для этого нужно уметь определять реальное солнечное время для той местности, в которой вы проживаете. Это легко и быстро можно сделать
Тибетская гимнастика «Око возрождения»
По количеству видео в сети это, наверное, самая популярная в России гимнастика. Я делаю ее каждый день по 21 раз каждое упражнение. Иногда разбиваю — по 7 раз утром и по 14 в обед. Или все 21 в обед. Тем, кто ее делает, обеспечен «средний возраст» до самой смерти. Да и умрут ли они вообще? В книге нет ответа на этот вопрос.
Гимнастика Гермеса Трисмегиста
Про эту гимнастику говорят, что однократное ее выполнение равно месяцу хатха йоги. И еще, что это удивительно сбалансированная гимнастика. А ей более 2000 лет. Делать ее нужно как можно более обнаженным.
Когда я начал делать эту гимнастику, я вдруг почувствовал себя высоким, гораздо выше, чем был еще несколько дней назад. И это было не только мое субъективное мнение. Жена посмотрела на меня как-то снизу вверх и сказала:»Что-то ты подрос…»
Гимнастика мексиканских магов Тенсегрити
Многие читали книги Карлоса Кастанеды и многие хотели бы узнать хоть что-то практическое из учения дона Хуана. Вот гимнастика Тенсегрити. Знакомтесь:
Для удобства я исключил поясняющий текст и теперь можно делать эту гимнастику, глядя на экран монитора.
Тай цзи цуань
Та дамммм!!!
Размещаю на сайте свою самую любимую гимнастику — тай цзи цуань. Пока самую простую — 8 форм. Делаю ее каждый день вот уже который год. И не надоедает! Да как может надоесть такая красота!
Смотрите сами.
Эта гимнастика непосредственно из Китая. Здесь, в России, такую не найти. Тай цзи цуань у меня много.
Есть разные формы. Есть разные стили. Есть с веером. Есть с мечом. Так что кому интересно, пишите, договоримся.
Дыхательная гимнастика Фролова
Я всю жизнь хотел освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику. Пробовал йогов, Норбекова. Не закреплялось. И вот в этом году мне посоветовали дыхательный тренажер Фролова. И все, дело пошло. Потому, что здесь все продумано и выполняется легко. Ведешь дневник и дышишь по видеотаймеру. И результаты практически сразу. Появляется энергия, уходят болячки. Посмотрите это видео, пожалуйста. И действуйте! Видеотаймер можете скачать